Један од најважнијих начина да се избегне пренапрегнутост јесте одржавање здравог односа између професионалних и приватних обавеза. У савременом свету, граница између посла и личног времена често је замагљена, посебно код људи који раде од куће или имају флексибилно радно време.
Јасно одвајање радног и слободног времена помаже у очувању менталног здравља. То може значити постављање фиксног радног распона у току дана и искључивање пословних нотификација након завршетка радног времена.
Време проведено са породицом и пријатељима, као и хобији који нас испуњавају, имају велики утицај на ниво енергије и мотивацију. Ове активности помажу да се „напунимо“ позитивном енергијом и будемо продуктивнији када се вратимо послу.
Такође, важно је повремено узети дан одмора или краћи одмор током године. Чак и кратко путовање или викенд у природи могу знатно побољшати опште стање и спречити осећај исцрпљености.
Баланс није статична ствар – он захтева стално прилагођавање околностима, али када га постигнемо, пренапрегнутост постаје много ређи гост у нашем животу.